СПОРТ

Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

Плавание оказывает благотворное влияние на физическое, интеллектуальное и душевное состояние. Достоинств множество:

1. Плавание – вид тренировок, где задействуются практически все органы и системы жизнедеятельности организма.

2. Водный спорт способствует сохранению естественной красоты и молодости, формирует красивую фигуру, делает упругой и гладкой кожу, помогает держать вес под контролем.

3. Этим видом спорта можно заниматься практически с первых месяцев жизни до глубокой старости.

4. Можно осваивать стиль, наслаждаться физическими движениями, заниматься в бассейне, на озере, реке, море.

5. Вид спорта способствует закаливанию организма, является профилактикой многих заболеваний, снижает уровень напряжения организма, помогает справляться со стрессовыми ситуациями.

Каким образом плавание влияет на системы и органы человека: задействованы дыхательные мышцы, идет их тренировка, повышение тонуса, усиливается вентиляция легких, улучшается работа дыхательной системы.
Плавание оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему, тренируются сердечные мышцы, мощность сердца увеличивается (в случае регулярных занятий). Специалисты отмечают, что при занятиях изменяется состав крови, форменные элементы крови приходят к норме.
Подбор экипировки.
Главная задача экипировки для плавания – обеспечить комфорт во время занятий. Кроме того, такие предметы как шапочка для бассейна, очки для плавания, спортивный купальник или плавки призваны снижать сопротивление воды и улучшать скольжение. Поэтому важно правильно подобрать вещи, которые будут на вас во время покорения водной среды.
Современный производитель товаров для плавания позаботился о том, чтобы процесс проходил в комфортной, удобной экипировке. У профессиональных спортсменов есть множество секретов, помогающих им добиваться рекордных результатов. Любителям нужно выбирать качественные вещи.
Спортивные купальники сконструированы так, чтобы не сковывать движений во время плавания и занятий аквааэробикой, при этом они плотно облегают тело и уменьшают сопротивление воды. Для занятий в бассейне лучше выбрать закрытый спортивный купальник.
Плавки для бассейна – важная часть одежды для плавания. На что обратить внимание при покупке? Модель, правильный размер, качество материала и пошива. Вариантов экипировки пловца немного (по сравнению с женскими купальниками), выделяют классические плавки, плавки-боксеры, плавки-шорты Существуют еще шорты, подходят для пляжного времяпрепровождения, купаться в них неудобно, зато можно играть в подвижные игры на берегу.
Еще одной обязательной деталью гардероба пловца становится шапочка для купания, во многих бассейнах она в списке необходимых предметов. Шапочка для бассейна выполняет несколько функций:

• препятствует намоканию, хотя бы частично;

• защищает от действия хлорированной воды;

• удерживает волосы;

• прикрывает уши от попадания воды;

• предотвращает быстрое засорение бассейна.

Изготавливают изготавливают купальные шапочки из разных материалов – латекса, силикона, текстиля, применяют комбинирование материалов и техник.

Очки для плавания имеют множество вариантов:

• тренировочные:

• стартовые, использующиеся на соревнованиях;

• очки-маска (полумаска) для изучения подводных пейзажей;

Тренировочные очки используются при обычном плавании, занятиях аквааэробикой, отдыха в бассейне, когда предполагается ныряние, плавание под водой. Оправа изготавливается из силикона, материал отличается прочностью и долговечностью, плотно прилегает, не пропускает воду.